Дыхательная гимнастика для похудения

Дыхательные упражнения очень эффективны для людей, страдающих избыточным весом. К основным упражнениями «Ладошки», «Погончики» и «Насос» входит и упражнение «Кошка»:

Выполняется стоя прямо, ноги немного расставьте, руки опущены вдоль туловища. Сделайте вдох носом и медленно присядьте, одновременно поворачивая корпус влево. Во время поворота руки должны быть немного согнуты в локтях, а ладони сжаты в кулаки. Завершив поворот, выдохните и повторите упражнение с поворотом вправо. Всего выполните упражнение 12 раз по 8 приседаний.

Завершается комплекс выполнением упражнения «Обними плечи».