Дыхательная гимнастика при гайморите

Дыхательные упражнения необходимо выполнять в 4 подхода, с перерывом на 5-секундную передышку:

1. Упражнение «Насос» и «Обними плечи» рекомендуется выполнять из положения стоя прямо, ноги на ширине плеч. На вдохе наклонитесь вперед, словно работая насосом, а на следующем вдохе выпрямитесь и обхватите себя за плечи.

2. Упражнение «Ладошки».

3. Упражнение «Погончики».